ЗДОРОВЬЕ

На уже самый конец февраля, и вовсе не за горами время открытых сарафанов и коротких юбочек. В этот сезон все женщины хотят выглядеть привлекательно, задумываются над тем, как худеть, чтобы подготовиться к весне.

 

Многие из них, перебирая свои гардеробы, с ужасом обнаруживают, что их любимые топики немного узковаты, а легкие белые брючки не так комфортны, как в прошлое лето. Решение одно – нужно похудеть. Но как это сделать быстро и не подорвав себе здоровье и силы?

Для начала, подумывая о том, как же худеть, и в то же время, желая правильно похудеть, нужно следить за питанием, что вовсе не означает, что надо резко ограничить еду. Быстрое изменение в весе тоже плохо для здоровья, поскольку организм уже привык к весу, тем более, что он накапливался постепенно. Поэтому если резко сесть на строгую диету, вынудив организм за короткий промежуток снизить прежний вес, то могут начаться различные заболевания. Система регуляции организма не успевает реагировать на подобное изменение. Нормально терять в месяц от одного до двух килограмм. Если же уже удается скинуть два-три килограмма, то дальше худеть лучше не пытаться.

Известно, чтобы худеть без диет, нужно в первую очередь отказаться от сладкого с мучным, хотя для некоторых это весьма тяжелое испытание. Сахар нужно заменить медом, что полезнее и даже вкуснее, да и от простуды помогает. Чай попить не с печеньицем, а с курагой, при этом шоколадку заменить на мармелад. Есть еще один секрет: сладости кушать лучше утром, чтобы за день успеть растрясти калории.

Еще один вполне очень действенный совет, о котором знают далеко не все: если чистить зубы непосредственно после ужина, не возникнет соблазна покушать еще что-либо еще. Ведь порой так и хочется пожевать перед сном, но если зубы уже помыты, то это останавливает. 

Интересная статья? Поделись ей с другими:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Для дома и семьи


Реклама

Пвх трубы канализационные тут
rezervplast.ru
elintechno.ru
mosecos.ru


Последние комментарии

Последние объявления