Яблоки и здоровье человека

Дата публикации: 04.07.2014
Чаще всего на наших столах можно увидеть яблоки. И это неудивительно, ведь практически каждый год мы собираем богатые урожаи именно этого фрукта. Кроме того, яблоки богаты различными минеральными веществами, такими как: калий, фосфор, магний, кальций и витаминами, которые легко усваиваются организмом человека.

Исследования английских ученых показали, что регулярное употребление яблок, способствует лучшей работе легких и снижается риск заболевания респираторными заболеваниями. Вещества фитонутрицевтики, содержащиеся в яблоках и яблочном соке, имеют подобные свойства, как и у красного вина, которые снижают уровень холестерина в крови. Яблоки мощный антиоксидант, который защищает легкие от табачного дыма. Кроме того, употребление яблок и яблочного сока способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, а также не будет лишним для тех, кто занимается умственным трудом. Яблоки способствуют улучшению пищеварения и микрофлоры кишечника.

Купить яблоки сегодня также легко как посетить сайт asko-russia.ru. Вместо перекусов во время рабочего дня, лучше съесть свежее яблоко. Они относительно низкокалорийны, однако богаты фруктозой. Это отличный фрукт для тех, кто собирается похудеть, благодаря содержанию клетчатки наступает чувство насыщения. Так как при термальной обработке теряется значительная часть полезных свойств яблок, употреблять их лучше в сыром виде. Кожура яблок это кладезь полезных веществ, поэтому при употреблении яблок не стоит их чистить. Однако, яблоко не только само очень полезно для организма человека, но и его косточки. В них содержится большое количество йода, поэтому есть яблоки лучше целиком, а вот 5-6 съеденных яблок позволят удовлетворить суточную потребность организма в этом элементе.

Кроме того, яблоки способствуют сохранению молодости и предотвращают появление морщин. Поэтому не стоит пренебрегать употреблением этого фрукта, он позволит сохранить Ваше здоровье в наилучшем виде.

Другие статьи из раздела

Архив статей